Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in des stressigen Alltag einzubauen ist nicht immer leicht. Da verwundert es auch nicht, dass einseitige Ernährung und Vitaminmangel häufige Auslöser für Haarausfall bei Frauen sind.
Für gesundes, kräftiges und schönes Haar sind im Grunde alle Vitamine, Spuren- elemente und Mineralstoffe wichtig. Besonders macht sich hier jedoch ein Mangel an Biotin, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin E und Vitamin D bemerkbar.
Bei Mangelerscheinungen werden sowohl die Haarwurzeln als auch die Blutge- fäße der Kopfhaut um die Haarfollikel nicht mehr ausreichend mit den wichti- gen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen versorgt. Die Haarwurzeln finden keinen Halt mehr in der Kopfhaut und fallen aus.
Neben einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann auch die Einnahme von Nahrungsergänzungspräparaten zu einem gesunden Haarwachstum beitragen.
